¿Cuál Es su Momento Clave?

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En el libro The Tipping Point, escrito para las personas que trabajan en el campo de los negocios, Malcolm Gladwell describe el momento clave como el punto exacto en el que sucederá el cambio. En el momento clave, parece que el cambio sucede natural y rápidamente. En los negocios, quienes se desenvuelven en el campo del mercado se esfuerzan por encontrar el punto en el que las ventas de sus productos se eleven. Pero ¿de qué forma se relaciona lo anterior con la diabetes?

Aquí le explicamos cómo: Mucho de lo que se relaciona con el cuidado de su diabetes involucra la introducción de cambios: usted necesita hacer ejercicio, seleccionar los alimentos que come, controlar el nivel de glucosa en su sangre y tomar medicamentos, entre otras cosas. Muchos de estos cambios tienen un gran impacto en su vida y su familia.

Algunas veces, el cuidado de la diabetes puede sentirse como una situación difícil de manejar. Para muchas personas no es fácil mantenerse motivadas día tras día. Si logra descubrir su momento clave le será de gran ayuda para que su vida con diabetes requiera de menos esfuerzo.

¿CUÁL ES EL MOMENTO CLAVE PARA EL CUIDADO DE LA DIABETES?

Para algunas personas puede ser la necesidad de cuidar mejor de su salud con el fin de sentirse bien y de vivir con más energía. Para otros, podría ser el deseo de mantenerse sanos e independientes el mayor tiempo posible. O, posiblemente, sea el anhelo por ser un mejor padre, esposo, empleado o abuelo. Algunas personas desean estar cerca de sus nietos, o bien, bailar en las bodas de sus hijos. Otros quieren mantener el control de su diabetes en lugar de que sea la diabetes quien los controle.

Encontrar el momento clave no significa que usted sea siempre fiel a lo que se propuso hacer o que siempre sea capaz de realizar los cambios que ha planificado. Al contrario, su momento clave es la forma de mantenerse motivado cuando está teniendo un mal día o cuando empeora. Es una forma de mantenerse enfocado en sus metas.

También es útil que recuerde que las pequeñas cosas pueden significar mucho. Avanzar hacia una meta más grande es otra forma de mantener su atención en los resultados finales. Esto lo ayudará a sentirse menos desanimado si las cosas no salen como lo había planificado.

¿PUEDE ENCONTRAR SU MOMENTO CLAVE?

Empiece por pensar en lo que es importante en su vida ¿Algunas de estas opciones lo inspiran para hacer cambios? ¿Lo ayudarán cuando el camino se vuelva difícil? Posiblemente también desee pensar en lo que es “valioso” para usted ¿Cuáles son las cosas que hacen que la vida sea más agradable y que valga la pena vivirla? ¿Algunas de ellas merecen la difícil tarea de hacer cambios?

Algunas personas creen que es útil hacer una lista de los hábitos que deben dejar y de lo que ganarán al hacer los cambios. Cuando hacemos cambios, a menudo debemos renunciar a algo. La mayoría de nosotros decide hacerlos cuando nos damos cuenta de que ganamos más de lo que perdemos. Posiblemente, usted descubra que le es útil tomarse unos cuantos minutos todos los días para cerrar los ojos e imaginarse a sí mismo alcanzando sus metas a largo plazo. Ésta es una forma de mantenerse inspirado y motivado.

El cambio es molesto cuando nos afecta directamente. Las personas no eligen padecer de diabetes. Por tal razón los cambios necesarios pueden sentirse como imposiciones y no como elecciones. Nuestra naturaleza humana se resiste a ese tipo de cambio. Puede servirle de ayuda recordar que, incluso con la diabetes, la introducción de cambios es una opción que usted tiene. Usted también es quien escoge el tipo y el alcance de estos cambios.

Al descubrir su momento clave se pondrá al mando de las elecciones y los cambios que haga. Escribir la historia de su vida desde que padece de diabetes puede serle de mucha ayuda. Se sentirá con más fuerza y con el control de su vida, y puede usar el momento clave para mantenerse controlado. Aunque la diabetes puede iniciarlo en el camino de los cambios, vivir la vida al máximo puede ser el resultado final.

Este artículo es de una edición anterior, así que por favor hable con su médico antes de realizar algún cambio en el cuidado de su diabetes.

La Importancia de la Prueba de A1C

Es muy importante controlar diariamente la glucosa en sangre. Pero tampoco olvide examinar regularmente su A1C. La prueba de A1C (o hemoglobina A1C) es una prueba de sangre que muestra el promedio de sus resultados de glucosa en sangre correspondientes a los dos o tres meses anteriores. Le proporciona una imagen amplia de los niveles de glucosa en sangre, incluyendo todos los incrementos y disminuciones.

De acuerdo con la American Diabetes Association (ADA) su A1C debería ser 7 o menos. Si su A1C es más alto, usted y su médico posiblemente deban hacer cambios en el plan de cuidado de su diabetes. Este profesional puede sugerirle modificaciones a su régimen de medicamentos. Usted también puede beneficiarse obteniendo más educación o concertando una visita con un nutricionista.

PRUEBA DE A1C: DEL CONSULTORIO A CASA

Desde la invención de la prueba de A1C, hace aproximadamente 20 años, únicamente se ha practicado en laboratorios o en los consultorios usando una muestra de sangre del dedo o del brazo. Pero ahora puede hacerlo usted mismo en casa. Estos aparatos cuentan con la aprobación de la Administración de Alimentos y Fármacos. La prueba casera de A1C, que es muy parecida a su monitor de glucosa en sangre, requiere que se pinche un dedo para obtener una pequeña muestra de sangre. El monitor más moderno, Choice A1C, es el único que le ofrece resultados en tan sólo 8 minutos en la comodidad de su hogar. Las otras maneras, requieren que envíe por correo la muestra de sangre. Luego, la compañía les envía los resultados a usted y a su médico en dos semanas.

Nótese: No necesita receta médica para comprar la prueba casera de A1C. Sin embargo, si usted presenta un desorden de hemorragias (como la hemofilia) o si toma medicamentos que pueden aumentar el riesgo de padecerlas (como la warfarin o la aspirina), hable con su proveedor de servicios médicos para que le explique si puede usar la prueba casera de A1C.

¿CON QUÉ FRECUENCIA SE HACE LA PRUEBA?

De acuerdo con la American Diabetes Association (ADA), usted debe controlar su A1C cuando descubra que tiene diabetes. Después de eso, se recomienda que se haga la prueba al menos dos veces al año. Los momentos para realizarla pueden ser diferentes. Por ejemplo, si comienza con un nuevo medicamento para la diabetes o si sus lecturas de glucosa en sangre no están en de los límites establecidos, deberá hacerlo cada tres meses.

COMPARTA SUS RESULTADOS

La prueba de A1C no reemplaza el control diario ni las visitas a su médico. Si usted prefiere hacerse las pruebas de A1C en casa, comparta sus resultados con su profesional, al igual que lo haría con las lecturas diarias de su glucosa.