Opciones Para Ayudar A Cuidar Su Corazón…De Muchas Maneras
Si usted padece alguna enfermedad del corazón o está haciendo todo lo posible por prevenirla, existen muchos productos, desde pruebas de colesterol caseras, hasta suplementos de aceite de pescado, y varios servicios como la solicitud de recetas médicas por Internet, con el objetivo de ayudarlo a mantener un corazón saludable.
PRODUCTOS PARA UN CORAZÓN SALUDABLE
Monitores para controlar el pulso y la presión de la sangre en casa: Tome su pulso o la presión de su sangre en la comodidad de su hogar. Usted podrá controlar su pulso o la presión de su sangre con regularidad y varias veces al día. Estos resultados pueden ayudarle a regular la presión de su sangre o a ajustar los medicamentos para su corazón, dándole la tranquilidad de que estas cifras están bajo control.
Pruebas caseras de colesterol en sangre: Es posible que esté cambiando sus hábitos alimenticios, esté haciendo más ejercicio o haya comenzado a tomar un medicamento para bajar su nivel de colesterol. Si es así, posiblemente desee verificar su progreso con más frecuencia y no sólo al asistir al consultorio de su profesional de confianza. Existen productos que le permiten medir el nivel de colesterol en su sangre desde su hogar. Cholestrak es una prueba autorizada por la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos) que mide el nivel de colesterol en su sangre en 12 minutos. Lifestream le ofrece la prueba de colesterol en tres minutos.
Equipo para hacer ejercicio: Existe una gama completa de equipos para hacer ejercicios en el hogar, desde caminadoras hasta bicicletas estacionarias, entrenadores elípticos y escaladoras. Todos le pueden ayudar a obtener la actividad física adicional que necesita para prevenir o controlar una enfermedad del corazón.
Podómetros: Si usted camina al aire libre, si camina mucho durante el día o si lo hace en una caminadora, puede que quiera saber cuántos pasos da o si está cumpliendo o no con los 10.000 pasos recomendados al día. Existe una variedad de podómetros que le ayudan a contarlos. Los menos costosos solamente cuentan sus pasos, los otros cuentan sus pasos en millas y las calorías que quema y, además, tienen memoria para varios días.
Comidas nutritivas con fibra: Existe una gran variedad de alimentos que contienen fibra, como cereales y galletas saladas. Estos alimentos pueden ayudarlo a comer la cantidad de fibra necesaria para que cumpla con la meta nutricional de 25 a 30 gramos al día.
Suplementos de fibra: Aumente la fibra que ingiere con una amplia selección de suplementos de fibra, quele pueden ayudar a disminuir el nivel de colesterol en su sangre. Están disponibles en varios sabores, y también los hay con o sin azúcar. Muchos de estos productos están ahora disponibles en pastillas, así como en su presentación en polvo.
Cholest-Off: Las tabletas de Cholest-Off contienen Reducol. Ésta es una mezcla única de esteroles y estanoles de plantas naturales que científicamente han demostrado que reducen los niveles de colesterol LDL (el colesterol malo) al tomarlos diariamente. Pueden tomarse adicionalmente a la medicina recetada para reducir el nivel de colesterol.
Barras nutritivas: Una variedad de barras nutritivas le permite tener un bocadillo a mano cuando lo necesite o cuando no pueda cumplir con un horario de comida. Es mejor comer una de estas barras nutritivas en lugar de una barra de dulce.
Organizadores de pastillas: Entre los medicamentos que le han recetado y los suplementos de dieta que toma, puede que esté tomando varias pastillas diferentes. Si logra mantener estas pastillas en orden podrá recordar qué medicamento debe tomar y a qué hora debe hacerlo.
Aspirina: ¿Su profesional le ha aconsejado que tome una aspirina diaria para que su sangre no se espese? Si es así, probablemente le ha recomendado una aspirina recubierta o entérica. Esto significa que tiene una capa protectora que no permite que la aspirina irrite su estómago. Si aún no toma aspirina, consulte con su médico.
Vitamina E: Las investigaciones demuestran que la vitamina “E” es un antioxidante que puede ayudarlo a mantener un corazón saludable. Lo mejor es tener una dieta alta en vitamina “E”, que incluya: vegetales de hojas verdes, nueces y aceites vegetales. Si usted no puede comer una dieta alta en esta vitamina, existe una amplia variedad de suplementos que la contienen en diferentes concentraciones.
Grasas Omega 3 (tabletas de aceite de pescado): Existen investigaciones que sugieren que las personas que tienen riesgo de padecer o que padecen de alguna enfermedad del corazón pueden beneficiarse añadiendo aceite de pescado a su alimentación. De hecho, la American Heart Association recomienda que se consuman suficientes grasas omega 3. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 que ayuda a bajar los triglicéridos, a disminuir el espesor de la sangre y a reducir la acumulación de plaquetas en las arterias.
Suplementos minerales y multivitamínicos diarios: Existe una gran variedad de suplementos multivitamínicos y minerales diarios. Los suplementos vienen en presentaciones específicas para mujeres, hombres y ancianos. No hay duda de que una alimentación saludable puede brindarle la mayor cantidad de vitaminas y minerales que necesita. Sin embargo, un suplemento mineral y multivitamínico diario le puede ayudar a asegurarse de que está consumiendo la cantidad de vitaminas y minerales que necesita.
Ahorre tiempo, haga su pedido vía Internet
Algunas farmacias le ofrecen una forma conveniente de comprar productos y recetas. Usted puede ahorrar tiempo si solicita el producto en línea para luego ir a la tienda a recogerla o para que se lo envíen a domicilio.
Este artículo es de una edición anterior, así que por favor hable con su médico antes de realizar algún cambio en el cuidado de su diabetes.